La opción de pasar tus tokens de una red a otra te la ofrecen los distintos Briges que te han señalado.
Hay distintos Bridges dependiendo entre qué redes quieras pasar tus tokens.
Uno de los más grandes es
Multichain - Cross-Chain Router Protocol anteriormente conocido como
AnySwap - Cross Chain Protocol
El funcionamiento general suele ser entrar en la App y si estás con la extensión Metamask en tu navegador, te saltará la ventana para conectarse.
Normalmente se conectará a la Red en la que tengas seleccionada en ese momento en tu MM.
Ya dentro del Bridge debes dejar la red, o cambiarla si es que no querías ETH y querías la red BSC (por ejemplo) seleccionando donde dice "ETH mainnet".
Al lado verás que tienes otra pestaña donde se despliegan los tokens y seleccionas el que quieras pasar a otra red.
Abajo, lo mismo, seleccionas la red a la que los quieres llevar y seleccionas el token a convertir. (normalmente querrás el mismo token, así que será automático)
Verás que te calcula las fees a pagar. Aceptas. Y tras pagar las comisiones verás que se ha hecho la transacción.
Otros puentes:
como ha dicho
CrioDelCopon, xpollinate es una opción que suele tener unas fees bajas.
puedes usar la opción Binance
Binance | Binance Smart Chain | Binance Bridge | Binance Swap | Binance.org
Añadiría una que está creciendo y que forma parte de Elk Finance.
Decentralized cross-chain infrastructure and bridging. Move value between 21 of the most popular EVMs, including BNB, Polygon, AVAX, and ETH networks. Earn ELK through Yield Farming, Single Staking, inc. earning multiple tokens from a single farm.
app.elk.finance
Actualmente en fase Beta, pero que permite (y permitirá) pasar tus tokens con unas fees más bajas y además dándote la opción de que puedas transformar una parte en tokens nativos de la red donde vayas a puentear.
Ten en cuenta que cuando lleves tus tokens de una red a otra, las comisiones se pagan en el token de esa red, por lo que podría pasar que una vez ahí no puedas swapearlos o hacer cualquier operación con ellos por falta de gas.
En el caso de la red Fantom aconsejaría el puente de Spookyswap.
spookyswap.finance
En este caso si por lo que sea pasases todos tus BNB desde la red Binance a la Red Fantom por primera vez, usando este puente. Cuentan con un Faucet en su discord en el que enviando tu Tx, te dan hasta 0.2 FTM para que puedas swapear o hacer un par de transacciones para conseguir más FTM y así pagar tus futuras fees.